6 نصائح لاعتناء الحامل بنفسها فى فصل الصيف

السبت 29 يونيو 2019 -06:21
منى محمد
تؤثر درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف،  بشكل كبير على السيدات الحوامل ، نظراً للتغيرات الهرمونية التى تمر بها،  مما تجعلها تشعر بالحرارة أكثر من الآخريين، وتجعل بشرتها أكثر حساسية لأشعة الشمس،  كما أن الجو الحار يجعل الحامل دائما تشعر بالإنهاك والإجهاد، وبالتالي نقدم لكِ سيدتي عدداً من النصائح التي 
تساعدك على تفادي من حرارة الجو المرتفعة.

1-  يجب على الحامل أن تبقى في الأماكن المغلقة قدر الإمكان، مع تشغيل المكيف الهوائي، ووضع قطعة مبللة من القماش على الجهة الخلفية من العنق أو على الجبهة أو الرأس، لإبقاء حرارة جسمك منخفضة.

2- تحرص على متابعة شرب السوائل خلال النهار عند الشعور بالعطش «مع أهمية شرب ما يعادل 0.2 لتر من الماء أو من السوائل  كل ساعة 

3- يجب إرتداء الملابس القطنية، فذلك سيساعد على الحفاظ على مستوى من البرودة، وتجنب ظهور الحساسية الناتجة عن الحرارة 

4- على الحامل استخدام «بخاخ ماء لترطيب الوجه عند الشعور بالحر،  بالإضافة إلى اختيار أكثر أوقات النهار برودة لممارسة التمارين الرياضية

5- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس عند الظهر، لأن الحوامل أكثر عرضة للتعرض لحروق الشمس من غيرهن

6- عدم الإسراع في المشي وحركاتك المختلفة، حتى لا تزيدي من حرارة جسمك.


 

نرشح لك

  • تقارير مصوره

    • شاهد.. سفيرة النرويج تبحث مع رئيس هيئة قناة السويس سبل تعزيز علاقات التعاون المشترك
    • شاهد.. مطارات حظر إستعمال المواد البلاستيكية ذات الاستخدام الواحد في مطارات دبي
    • انطلاق فعاليات المؤتمر الثاني لقطاع الأعمال العام "استشراف المستقبل"26 نوفمبر
    • وزير قطاع الأعمال العام: يؤكد التزام الحكومة بتنفيذ برنامج الطروحات ويعلن تفاصيل جديدة ..
    • فيديو وجراف نتائج اعمال البنك العربي الافريقي خلال النصف الأول من 2019

    تعليقات القراء

    أضف تعليق
    الأسم
    البريد الألكنرونى
    التعليق

    تعليقات الفيس بوك

    أحدث الاخبـــار

    الأكثر قراءة

    جميع الحقوق محفوظة لموقع البوصلة 2015