6 نصائح لاعتناء الحامل بنفسها فى فصل الصيف

السبت 29 يونيو 2019 -06:21
منى محمد
تؤثر درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف،  بشكل كبير على السيدات الحوامل ، نظراً للتغيرات الهرمونية التى تمر بها،  مما تجعلها تشعر بالحرارة أكثر من الآخريين، وتجعل بشرتها أكثر حساسية لأشعة الشمس،  كما أن الجو الحار يجعل الحامل دائما تشعر بالإنهاك والإجهاد، وبالتالي نقدم لكِ سيدتي عدداً من النصائح التي 
تساعدك على تفادي من حرارة الجو المرتفعة.

1-  يجب على الحامل أن تبقى في الأماكن المغلقة قدر الإمكان، مع تشغيل المكيف الهوائي، ووضع قطعة مبللة من القماش على الجهة الخلفية من العنق أو على الجبهة أو الرأس، لإبقاء حرارة جسمك منخفضة.

2- تحرص على متابعة شرب السوائل خلال النهار عند الشعور بالعطش «مع أهمية شرب ما يعادل 0.2 لتر من الماء أو من السوائل  كل ساعة 

3- يجب إرتداء الملابس القطنية، فذلك سيساعد على الحفاظ على مستوى من البرودة، وتجنب ظهور الحساسية الناتجة عن الحرارة 

4- على الحامل استخدام «بخاخ ماء لترطيب الوجه عند الشعور بالحر،  بالإضافة إلى اختيار أكثر أوقات النهار برودة لممارسة التمارين الرياضية

5- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس عند الظهر، لأن الحوامل أكثر عرضة للتعرض لحروق الشمس من غيرهن

6- عدم الإسراع في المشي وحركاتك المختلفة، حتى لا تزيدي من حرارة جسمك.


 

نرشح لك

  • تقارير مصوره

    • البوصلة نيوز| شاهد.. تعرف علي كيفية تشخيص وعلاج " الثعلبة "
    • البوصلة نيوز| شاهد..بروفيسور مغربي يقدم نصائح للحفاظ علي سلامة العمود الفقري
    • شاهد.. خناقة بين الشركات العقارية في معرض الأهرام العقاري والأمن يتدخل لفض الأشتباك
    • شاهد.. رياض محرز يعتذر للشعب المصري عن عدم مصافحة رئيس الوزراء في نهائي بطولة أفريقيا
    • البوصلة | شاهد ملخص مشوار منتخب الجزائر في بطولة كأس أمم إفريقيا

    تعليقات القراء

    أضف تعليق
    الأسم
    البريد الألكنرونى
    التعليق

    تعليقات الفيس بوك

    أحدث الاخبـــار

    الأكثر قراءة

    جميع الحقوق محفوظة لموقع البوصلة 2015